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Desafio - 21 dias de dieta lowcarb
Elaborado por nutricionistas funcionais, esse kit tem como objetivo perda de peso acentuada em 21 dias de forma saudável.
É um desafio com você ! Experimente uma alimentação com baixo indice glicemico, alimentos naturais por esse período e sinta a diferença no seu corpo.
MENU:
Semana 1 :
Desjejum: 7 Sucos Verdes e Super Verde
Lanche da Manhã: 7 Mix de castanhas (castanha de caju, macadâmia, nozes, castanha do Pará, amendoas e amendoim)
Almoço:
- Estrogonofe de frango light e jardineira com legumes
- Sobrecoxa grelhada e legumes ao molho de limão e hortelã
- Polpetone light lowcarb
- St. Peter em crosta de castanhas, chuchu gratinado e vegetais
- Lasanha de berinjela lowcarb
- Iscas de frango ao molho de limão e ervas e berinjela
- Frango lemon pepper, farofa de talos e vegetais
Lanche da Tarde: 7 Bolinhos lowcarb (sabores variados)
Jantar:
- Lasanha de Abobrinha
- Almondegas de frango e legumes ao curry
- Sopa de Cenoura, Abóbora e curcuma
- Frango marguerita e abobrinha
- Sopa de Abobrinha com frango
- Escalope de frango ao curry e legumes grelhados
- Carne chinesa
Ceia: Chá bons sonhos (camomila, melissa, erva cidreira)
Durante o dia : Cha detox diurético (tomar até as 16 hs)
Semana 2:
Desjejum: 7 Sucos Laranja Energia (lowcarb)
Lanche da Manhã: 7 Lanchinhos variados (coxinha, salgado de frango, bolinhos)
Almoço:
- Frango ao molho branco de inhame, vegetais
- Ragu de carne desfiada e abóbora
- St. Peter em crosta de ervas lowcarb
- Frango ao molho queimado de maçãs, brócolis e cenoura
- Kibe de bandeja (sem glúten), purê de cenoura e vagem acebolada
- Frango marguerita e abobrinha
- Parmegiana de forno e legumes a primavera
Lanche da Tarde: 7 Bolinhos Lowcarb
Jantar:
- Espaguete de abobrinha bolonhesa
- Sopa de legumes com frango
- Almondegas de frango e legumes ao curry
- St. Peter ao molho de coco e vegetais da estação
- Lasanha de berinjela lowcarb sem lactose
- Moqueca vegetariana de grão de bico com banana da terra
- Creme de cenoura, abobora e cúrcuma
Ceia: Golden Milk (tomar a noite 1 colher de sopa + 150 ml de leite vegetal)
Durante o Dia: Chá do Emagrecimento
Semana 3 :
Desjejum: 7 Sucos Verde Detox
Lanche da Manhã: 7 Sucos Coloridos (baixa quantidade de frutas com indice glicemico elevado)
Almoço:
- Carne chinesa lowcarb
- St. Peter em crosta de ervas lowcarb
- Escalope de frango ao curry e legumes grelhados
- Estrogonofe de frango com jardineira de legumes
- Frango marguerita com abobrinha
- Escondidinho de carne com abobora e couve
- St. Peter ao molho de coco
Lanche da Tarde: 7 bolinhos funcionais variados
Jantar:
- Espaguete de abobrinha a bolonhesa
- Sopa de Cenoura com gengibre
- Cheesburguer lowcarb de carne com queijo meia cura
- Sopa de lentilha com limão
- Escondidinho de frango com alho poró e arroz de couve-flor
- Lasanha de berinjela bolonhesa
- Peixe assado com gengibre e legumes ao limão
Ceia: Chá Bons Sonhos
Durante o Dia : Acelerador metabólico (canela com gengibre) - tomar até as 16 hs
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